Kojelauta |  Seuraa blogia |  Lisää blogeja |  Luo blogi! | 
Anna bloggaajalle lahja | Sivun alkuun | Seuraa blogia | Ilmoita blogista
Pyöreydestä vyöreydestä
Aamupala 150
* 100g jogurttia ja 30g mysliä, 160
* minuuttipuurot, 120
* ruisleipäviipale, vähän kevytjuustoa ja leikkelettä, kasviksia, 140

Lämpimät ruuat 300-400
* valmis pinaattikeitto, 280
* meillä syödyt keitot ylipäätään eivät helpolla ylitä 400
* 120g kanaa 230
* 100g paistijauhelihaa 160
* 100g lihapullia 230
* 100g perunaa 60

Herkkuja
* Eskimo- ja Solero Exotic -jäätelöt, 100
* Vitalinea -jogurtti 70
* Jos tekee mieli suklaata: Pätkis 90, Dacapo 90, Jim 60

  1. Muista toteuttaa lautasmallia! (Lautasessa oleville noin 4 sentin reunoille ei ruoka saa yltää)
  2. Ei koskaan lisää
  3. Napostelu seis!
  4. Yksi herkku päivässä ok, mut tietysti ei pakollinen. Ei kuitenkaan enempää! Herkun syöminen tarkoittaa iltapalan poisjättöä.
  5. Muista ruoka-ajat
  6. Leivälle ei koskaan voita, rasvaa saa muualtakin, muutenkin
  7. Ei koskaan rasvaisia maitotuotteita, aina rasvaton
  8. Vaaleat jauhot pannassa (tai ei täydellisessä, mutta niitä vältetään aina kun voidaan)
    * pasta
    * riisi
    * vaalea leipä
    * leivokset
  9. Juomapolitiikka: Alkoholinkäyttö minimiin, jano- ja ruokajuomana vesi, kevytmehut ja limut herkuttelua varten myöskin
  10. Vesipullo aina matkassa!
Kirjoittaja
18-vuotiaan monikulttuurisen lukiolaistytön juttuja laihduttamista ja niiden välissä olemattomia ajatuksia milloin mistäkin, lähinnä rakkaudesta, sen kaipuusta ja monikulttuurisuuden ihanasta tuskasta.
Arkisto
2008
Kesäkuu
Toukokuu
Sivut
Näitä seuraan:

Too fat to fly
Skinny Secret
Jottei elämä olisi niin "raskasta"
Straight through, don't ask

Linkkejä
Lasiluuranko
Footsteps

Laihaksi
Kalorilaskuri

Thinspiration
Ja vähän lisää thinspoa

Mitat
163cm ja...

19.5. 64,0 kg, BMI 24.1
28.5. 61,6 kg, BMI 23.1
2.6. 60,8 kg, BMI 22,9
9.6.

* käyttämäni BMI-laskuri
Tavoitteet
[x] 62 kg
[ ] 60 kg
[ ] 58 kg
[ ] 56 kg
[ ] 54 kg
[ ] 52 kg
[ ] 50 kg ♥ BMI 19